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冬場の最適DIET

2009.01.13 16:56|私の日常
秋田にお住まいの皆様。

冬場に最適なダイエット・・・知ってます??

それは、雪かきです。

今朝は、いきなりの降雪に、「いいタイミングじゃ~ん・・。」っと

ちょっぴり嘆きましたけど、

今日の雪は、負荷(湿り気)があってエネルギー消費には持ってこい。

あたしは、トータルで1時間半かかって雪かきしましたよ~。

しっかりと腹筋を使って(お腹に力を入れないと腰痛引き起こします)

下半身をしっかりと使って(下半身には大きい筋肉がたくさんありますから

これらを使って代謝を上げちゃいますよ)

しっかりと息を吐いて(脂肪を燃やすには酸素 WE NEED)笑

「大変だ~」 「面倒くせ~」 「さびくて、んた」 ・・などと嘆かずに、

冬場に貴重なエクササイズを満喫してくださいませ♪

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Author:Maki
寅年、B型、体育会系。

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